学业焦虑、失眠多梦、情绪内耗……这些成长的烦恼，心理中心选择用正念认知行为疗法来回应。 为期八周的系列工作坊里，同学们跟随老师的专业引导，从呼吸觉察到身体扫描，逐步建立与情绪的友好对话。不少同学反馈：睡眠质量改善了，面对难题时不再上头，学会了先暂停、再回应。 原来不是消灭焦虑，而是学会和它共处。

科学谈性，不回避。性教育不是一堂课，而是一场持续的对话。 学校立足青春期身心发展规律，围绕同伴交往、亲密关系、人际边界等真实议题展开系统科普。

课程以互动探讨加情景辨析替代生硬说教，引导学生建立身体边界意识，学会对不安全行为坚定说不。 科学的婚恋观和自我保护意识，是送给青春期最实用的铠甲。

八百多幅画作里的心声，语言到达不了的地方，画笔可以。李竞飞老师、计艾彤老师和马晓颖老师融合意象对话技术与美术教学，打造表达性艺术课程。同学们用颜料、彩纸自由创作，将压力、委屈、喜悦等难以言说的情绪落地为可见的画面。

 除了表达性艺术课程外，我们还在一个月征集原创画作八百多幅，涵盖“一棵树——象征个人成长；看科目——隐喻自我与学科的关系；感受心——用感受找到关系的答案；心愿——保持初心；心灵安全岛——象征内在资源；以及领养小狗——人际温暖的流动与传递”几大板块，开设表达性艺术画展。专属画展让每幅作品都成为心灵倾诉的窗口，让心理能量自由流动。美育与心育，在此刻真正融为一体。

心理剧是一种以角色扮演与情境再现为载体的心理干预技术。2027届7班王律钦等同学聚焦讨好型人格成长困境，编排原创心理剧《说不的勇气》，演绎习惯性迎合他人、委屈自我，最终冲破心理枷锁、正视内心需求、学会合理拒绝的成长故事。

同学们在排练与舞台演绎中沉浸式共情角色，深度反思自我相处模式，破除过度讨好的心理误区。该剧在李竞飞老师和计艾彤老师的指导下，凭借细腻的心理刻画与正向成长内核，荣获市级心理剧评比三等奖。 戏剧即疗愈——在舞台上看见自己，也看见改变的可能。

珠行万里、共筑心理能量塔、写给未来的一封信……收官游园会把心理学知识藏进了游戏里。 协作闯关，感悟包容与配合；合力建塔，凝聚集体自信；提笔写信，与未来的自己隔空约定。 寓教于乐，是最走心的心理健康教育。

心理教育不止于校园。学校分年级定制两场家长专题讲座： 面向高一家长，夏耘老师围绕青少年青春期心理特点、科学家庭教育方式、亲子矛盾化解技巧科普心理健康知识，纠正家长不当教育理念。

 面向高三家长，邀请生涯规划专家后映霞老师，聚焦考前学生情绪波动规律，科普高三学子减压方法，同时细致讲解高考心态疏导与志愿填报相关注意事项。 读懂孩子，才能科学陪伴。两场讲座精准回应不同学段家长的困惑，让家校协同真正落地。

心理健康月夏耘老师开展两期系统化心理委员专项培训，覆盖心理常识、情绪识别、陪伴技巧、危机上报四大模块。 经过专业赋能，各班心理委员从热心同学升级为具备基础胜任力的朋辈支持者，织密校园心理健康防护网的第一道防线。

一个月很短，但改变正在发生。 当正念练习成为习惯，当画笔成为情绪的出口，当说不的勇气被搬上舞台，当家长开始读懂孩子的心理密码——心理健康教育，正在从活动变成日常。 未来，昆一中将继续深耕五育融心理念，让专业守护与温暖陪伴同行，助力每一位学子以阳光心态，奔赴成长前路。